当回望2026年，Claude已不再只是“能做什么”的问题，而是“不同人该如何用它”的深度演进。随着模型能力边界持续拓展，真正决定效率差异的，是使用者是否掌握了系统化配置方法。
从大版本每两周一次的更新节奏，到新功能密集上线，即便是资深用户也需保持高度关注。本文以“谁该用什么、在什么场景下怎么用”为逻辑主线，全面覆盖截至2026年3月23日已上线的关键功能，助你从“尝鲜”走向“实战”。
模型与基础能力：理解你的选择边界
Claude 4.6系列分为三个层级：Opus、Sonnet与Haiku。其中，Opus 4.6于2月5日发布，支持100万token上下文窗口，MRCR v2得分为78.3%，在法律、金融和编程领域表现领先。其API价格为输入$5 / 输出$25，最大输出128K token，适用于高风险交付与深度研究任务。
Sonnet 4.6则于2月17日推出，同样支持100万token上下文（3月13日起正式可用），在编码、推理与知识工作中均有显著提升。作为免费与专业用户的默认模型，其成本约为Opus的40%，而性能接近甚至超越旧版旗舰模型，是大多数日常工作的理想选择。
Haiku 4.5则面向高并发低延迟场景，但需注意其不具备prompt注入防护能力，仅建议用于可信输入环境下的子代理任务。
100万上下文窗口：价格结构变革
自3月13日起，超过200K token的请求不再收取溢价。900K与9K token单价相同，无需额外费用或beta header。这意味着整个代码库、完整合同或数月文档可一次性加载，极大减少分块处理与滚动窗口管理带来的损耗。
同时，多模态能力提升至单次支持600张图片或PDF页面，已在Claude Platform、Microsoft Foundry与Google Cloud Vertex AI上线。
Claude的四种使用模式：按需切换
Chat：最熟悉的对话界面，适合提问与草稿撰写，每次会话独立启动。
Cowork：桌面端任务代理，可读写本地文件，自动执行多步骤流程并交付成果。
Code：开发者专用终端模式，支持访问代码库、执行命令与管理Git。
Projects：持久化工作空间，上传一次即可长期复用上下文，适用于周报、客户交付等重复性任务。
记忆与个性化：打造专属认知基线
截至2026年3月2日，所有用户（含免费）均可开启基于聊天历史的记忆功能。系统会提取关键信息生成跨会话摘要，可在设置中查看、编辑或导出。若启用隐身模式，则不会记录。
重要提醒：Cowork会话间不继承记忆，需通过上下文文件弥补。建议立即进入设置查看已有记忆内容，并及时修正错误或补充背景信息。
如何用好Cowork：知识工作者的效率革命
Cowork自1月12日研究预览上线以来，迅速重塑企业工作范式。它本质是任务委托系统——你只需描述最终结果，Claude将自主制定计划、拆解任务并在真实环境中执行，完成后直接输出至文件夹。
真正高效的用户，不再依赖冗长提示词，而是花一个下午搭建“上下文环境”。这包括：工作空间文件夹、全局指令与三份核心上下文文件（about-me.md、brand-voice.md、working-preferences.md）。
Step 1：创建独立工作目录，避免指向整个Documents，以控制权限范围。
Step 2：构建上下文文件体系，定义角色、风格与执行规范，解决冷启动问题。
Step 3：设置全局指令，在一切操作前加载行为规则，确保输出一致性。
Step 4：善用AskUserQuestion，让Claude主动设计问题，而非你设计提示词。
这些配置成本极低，约45分钟即可完成，后续仅需简短指令即可产出高质量结果。
Cowork核心功能详解
Connectors：2月24日上线，支持连接Google Drive、Gmail、Slack、DocuSign等50+工具，实现数据自动拉取与任务执行。设置路径为Settings > Connectors，授权后永久生效。
Plugins与Marketplace：提供销售、法务、数据分析等岗位专用插件，支持团队私有市场部署。安装后可进一步定制，使通用工具进化为专属助手。
Scheduled Tasks：2月25日上线，可设定周期任务如每日邮件摘要、每周数据汇总，配合连接器实现自动化运行。
Dispatch：3月17日开放，支持手机与桌面跨设备远程调度任务。需在桌面端开启Keep awake，手机端点击Dispatch即可触发。注意：初始指令可能忽略CLAUDE.md，建议显式加入「read CLAUDE.md」。
Projects：3月20日上线，建立持久化工作空间，每个项目拥有独立上下文，避免多任务间上下文丢失。
Computer Use：3月23日研究预览，支持macOS Pro/Max用户直接操作电脑界面。优先调用官方接口，无连接器时采用鼠标键盘模拟。存在风险：不可信网页可能引发prompt注入，建议仅在可信环境使用。
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